Daily Archive: 24 Березня, 2020

Шановні батьки! Карантин – це не канікули, групове перебування дітей на вулиці не є припустимим! Будьте здорові!

Комплекс вправ на розтягнення   після тренування 3 хв. (для 5-11 кл )  Виконувати після кожного тренування.

П`ятниця. Тренування для пресу   13 хв. (8-11 кл) . Виконувати дітям основної групи. Під час заняття контролювати частоту серцевих скорочень за одну хвилину, яка не повинна перевищувати 180 уд/хв. Діти підготовчої групи можуть виконувати вибірково обрані вправи, які дозволено лікарем. Під час заняття контролювати частоту серцевих скорочень за одну хвилину,...

Четвер. Комплекс вправ №2 для спини та ніг ( 5-11 кл ) 15 хв. Виконувати дітям основної та підготовчої групи

Середа. Вправи для рук та грудних м`язів ( 5-11 кл) . Експрес комплекс. На  відео зелена помітка зі словом EASY – легке виконання, червона помітка HARD – ускладнене виконання. Виконувати дітям основної групи. Під час заняття контролювати частоту серцевих скорочень за одну хвилину, яка не повинна перевищувати 180 уд/хв.

Вівторок. Комплекс вправ №1 для шиї та верхнього плечевого поясу 8 хв (5-11 кл ). Обмежень до виконання немає – дозволено виконання всім групам дітей

Понеділок.  Тренування на всі групи м’язів в домашніх умовах  20 хв ( 8-11 кл ). Виконувати дітям основної групи. Під час заняття контролювати частоту серцевих скорочень за одну хвилину, яка не повинна перевищувати 180 уд/хв. Діти підготовчої групи можуть виконувати вибірково обрані вправи, які дозволено лікарем. Під час заняття контролювати...

Зарядка для дітей з батьками (для батьків)